В мире с собой и миром

ТРЕНИНГИ «В мире с собой и миром»

Ведущая – Елена Николаевна Руднева, психолог научно-образовательного центра СКФУ.

Тренинг предназначен для тех, кто устал находиться в состоянии «белки в колесе», не хочет нанести значимый урон своему психологическому и физическому состоянию, готов позаботиться о построении прочного жизненного фундамента из собственных ресурсов

В программе:
• быть готовым к неизбежным стрессам и найти эффективную стратегию их проживания;
• не продуцировать в жизни стрессовые ситуации;
• найти ресурсы, что бы справиться с конкретной, актуальной в данный момент, жизненной сложностью;
• изменить поведение вследствие изменения иррациональных убеждений.

Формы работы:
• самодиагностика; выполнение упражнений индивидуально, в парах, тройках;
• обсуждение, разбор кейсов; освоение навыков релаксации, дыхательных техник.

Основа тренинга – совмещение когнитивно-поведенческих упражнений и медитативно-релаксационных техник

Количество участников: до 15 человек.
Объем программы – 9 часов (три занятия по 3 часа).
Даты проведения: по запросу
Стоимость участия в тренинге – 350 руб. 1 час.
Выдается сертификат участника.
Запись на тренинг по телефону: 8(968 2)667 115