Причина Ваших проблем в обучении может быть во взаимодействии с другими людьми.
Что предпринять?
Формат решения проблем
Всесторонне проанализируйте конкретную проблему в учебе у Вас или Вашего друга, используя «формат решения проблем». Вы можете сделать это самостоятельно, а можете поспрашивать по всем или по отдельным пунктам алгоритма мнение своих друзей. Итак, заполняем бланк:
Схема решения проблемы.
По возможности, подробно опишите проблемную ситуацию.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
1. Что представляет собой проблема? Как там этот человек вообще?
____________________________________________________________
2. Кто может помочь ему? Что они могут сделать?
____________________________________________________________
3. Что может предпринять этот человек?
Вариант 1 ____________________________________________________________
Вариант 2 ____________________________________________________________
Вариант 3 ____________________________________________________________
4. Лучше всего вариант ___ потому что ____________________________________________________________
5. Как он узнает, что проблема решена? Что изменится?
____________________________________________________________
Тренировка ассертивности
Ассертивность, это способность в вежливой форме отстаивать свои интересы при взаимодействии с другими людьми.
Ассертивность, это очень полезный навык, которому можно научиться, например в роликах на ютубе полицейские, сотрудники МЧС и других служб, как правило, поступают ассертивно, вежливо, спокойно и настойчиво общаясь с возможными правонарушителями.
Ты легко найдешь множество советов и видеороликов по тренировке ассертивности в интернете, например, здесь:
Ассертивное влияние
Вот лишь некоторые техники ассертивного поведения:
Техники ассертивного поведения:
1. Техники воздействия:
Я-высказывание. Нужно говорить от себя, про себя, не переходя на личности.
Техника «заигранная пластинка». Вы повторяете необходимое раз за разом, спокойно. При равных условиях побеждает тот, кто более настойчив. Необходимо сохранять спокойствие и быть терпеливым.
Уважительный отказ. Умение отстоять свое мнение, не испортив отношений с собеседником.
2. Техники самообороны
Раскол манипуляций. Выяснить, что на самом деле необходимо от вас собеседнику. Не всегда партнеры открыто предлагают или просят о чем-либо.
«Игра в туман». Нужно спокойно воспринимать критику в свой адрес. «Возможно, вы правы, но я сам себе судья».
Техника бесконечного уточнения. Уточняющие вопросы помогут нам выяснить, что именно от нас хотят и перевести беседу из эмоционального в рациональное русло.
Техника английского профессора. Суть этой техники в том, что вы все делаете и говорите от своего лица, вы можете согласиться на что-либо, но это будете уже не вы, а кто-то другой. «Я не могу отпустить вас раньше с работы, потому что я такой человек».
Применяйте ассертивные техники с пользой, например, чтобы в спокойной обстановке подготовиться к занятиям.
Страх публичных выступлений
Вы боитесь выступать публично? На занятиях, у доски, с трибуны или сцены и т.п.? Что ж, мы Вам завидуем ))). Значит, Вам не все равно.
Вопрос в том, какой уровень страха перед выступлениями является оптимальным. Многие люди просто хотят получить свою дозу адреналина, а тут такая возможность — публичные выступления. Легкий уровень волнения перед выступлением Вам поможет, позволит выступить более эмоционально, привлечь внимание аудитории.
Одна из причин страха перед выступлением, это недостаточный уровень подготовки к выступлению, поэтому готовимся, и начиная с какого-то уровня усилий, потраченных на подготовку, Вам уже решительно захочется выступить.
Наша любимая книга на эту тему: «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» Дейла Карнеги. Очень рекомендуем ее почитать.
Чтобы преодолеть страх перед публичными выступлениями, Карнеги рекомендует:
• Прорепетируйте несколько раз
• Погрузитесь в вашу тему
• У вас есть нечто особенное, что сказать
• Рассчитывайте на успех
• Возьмите на себя контроль над вашей аудиторией